Det er en god idé at standse op i hverdagens rutiner for, at tjekke om du selv og din øvrige familie trives. Både som sig selv og i forhold til hinanden. Hvis vi ikke gør dette , vil der ofte komme nogle ydre omstændigheder, som tvinger os til at stoppe op. Netop derfor kan et familietjek ruste jer til de særligt svære tider, som opstår i alle familier.

Nogle gode spørgsmål at stille sig selv og sine familiemedlemmer i et familietjek kunne bl.a. være:

• Hvordan har vi det hver især?
• Er der noget, der fylder meget for os lige nu?
• Er der noget, vi gerne vil ændre eller forbedre i vores dagligdag?
• Er der noget, vi kunne gøre for at styrke vores familiebånd?
• Har vi tid til at være sammen og hygge os som familie?

Formålet ved et familietjek

Det handler om at skabe en åben og ærlig dialog, hvor alle føler sig hørt og respekteret. Det kan være en udfordring at få alle i familien til at åbne op, men med tålmodighed og empati kan man skabe en tryg og tillidsfuld atmosfære, hvor alle kan udtrykke deres bekymringer og følelser.

Undervejs i samtalen er det vigtigt, at skabe rum for refleksion og selvindsigt. Måske opdager man, at der er mønstre og vaner i familien, som ikke er sunde eller gavnlige for relationerne, og så kan man sammen arbejde på at ændre dem.

Det er en god idé at inddrage børnene i samtalen, hvis de er store nok til at forstå og deltage konstruktivt. Deres perspektiv og følelser er vigtige at få med, da de jo også er en del af familiedynamikken.

Sammen kan man så komme med konkrete forslag til, hvordan man kan styrke familiebåndene og trivslen i fællesskab. Det kan være alt fra at skabe mere tid sammen, etablere faste traditioner og rutiner, til at arbejde med kommunikation og konflikthåndtering.

Et familietjek kan være en øjenåbner og en god start på en proces mod en sundere og gladere familie. Det kræver mod og vilje fra alle parter, men med den rette indsats, kan man skabe positive forandringer og styrke familierelationerne på lang sigt.

Alle områder af familielivet er relevante

• Praktiske forhold
• Aktiviteter
• Følelsesmæssige forhold
• Relationelle forhold

Min fornemste opgave i et familietjek er at sætte gang i samtalen og føre familien trygt og godt igennem. Også når der skal siges de lidt svære ting, som ikke bliver talt om til dagligt og som ikke er let at få sagt i en fortravlet hverdag.

Formen for samtalen

Formen i et familietjek, er en runde, hvor jeg sørger for, at alle får taletid. Det er ikke en diskussion og ingens oplevelser er mere rigtige end andres. Der er plads til uddybende spørgsmål og mindre dialoger mellem familiemedlemmerne. Børnene er selvfølgelig med i “runden”, men er frie til at tale eller lade være. De voksne starter og baner vejen, med mindre børnene selv tager initiativ til at starte.

Ønsker familien at gå længere ind i noget af det, som kommer frem i “tjekket”, kan der udvides med mere terapeutiske samtaler ved anden aftale.