Når mennesker opsøger terapi, er det sjældent fordi de mangler vilje eller kærlighed. Oftest handler det om, at man er kommet til at sidde fast i mønstre, som gentager sig — i parforholdet, i familien eller i relationen til sig selv.
I mit terapeutiske arbejde kombinerer jeg Emotionsfokuseret terapi (EFT-terapi) og oplevelsesorienteret terapi. Begge metoder har fokus på relationer, følelser og de erfaringer, der former vores måde at være sammen med andre på.
Jeg arbejder ikke med hurtige løsninger eller gode råd udefra. I stedet hjælper jeg jer med at forstå det, der sker mellem jer — og med at skabe nye erfaringer, som kan føre til varig forandring.
Mit mål er, at du eller I:
- Føler jer mødt og forstået
- Får ro på konflikter og fastlåste mønstre
- Opnår større klarhed, tryghed og kontakt
- Kan bevæge jer videre med større forståelse for jer selv og hinanden
Terapien foregår i et trygt og respektfuldt rum, hvor der er plads til både sårbarhed, tvivl og håb.
EFT-terapi – når relationen er blevet svær
EFT-terapi (Emotionally Focused Therapy/Emotionsfokuseret terapi) er en af de mest veldokumenterede terapiformer inden for par- og familieterapi. Metoden bygger på viden om tilknytning og følelsesmæssige behov i nære relationer.
Mange par og familier oplever, at de gentager de samme konflikter igen og igen:
- Den ene trækker sig
- Den anden presser på
- Samtaler ender i misforståelser eller afstand
Bag konflikterne ligger ofte et dybere ønske om kontakt, tryghed og at blive mødt.
I EFT-terapi arbejder vi med at:
- Forstå de mønstre, I sidder fast i.
- Forstå jeres indbyrdes dynamik.
- Sænke konfliktniveauet.
- Få adgang til de følelser og behov, der ligger under reaktionerne.
- Genopbygge følelsesmæssig kontakt og tillid.
Målet er ikke at finde den, der har ret — men at skabe en relation, hvor begge kan føle sig trygge, betydningsfulde og forbundet igen.
EFT anvendes i både parterapi, familieterapi og individuelt arbejde med relationelle udfordringer.
Oplevelsesorienteret terapi – når forandring skal mærkes
Nogle gange ved vi godt, hvorfor vi reagerer, som vi gør — men vi kan alligevel ikke ændre det.
Oplevelsesorienteret terapi arbejder med den del af os, som ikke kun forstås med tanken, men som skal opleves og mærkes for at kunne forandre sig.
Gamle erfaringer fra relationer og opvækst kan stadig påvirke:
- Hvordan vi reagerer i konflikter
- Hvor tæt vi tør være på andre
- Vores grænser, selvværd og følelsesmæssige tryghed
I terapien arbejder vi med det, der opstår her og nu:
- Følelser
- Kropslige reaktioner
- Relationelle mønstre
- Indre dialoger
Gennem samtale, refleksion og nænsomme terapeutiske øvelser får du mulighed for at opdage nye måder at være i kontakt med dig selv og andre på.
Målet er ikke blot indsigt — men en oplevet forandring, som kan mærkes i dit liv og dine relationer.