Et par-tjek er en unik terapiform, som adskiller sig fra parterapi, ved ikke at forsøge at løse en problemstilling i forholdet eller genskabe noget, som er gået tabt, men i stedet styrke de eksisterende ting der holder jer sammen og hvad der er særligt for jer.
Et par-tjek har til formål at skabe en tidslinje for jeres forhold, helt tilbage fra I mødtes, til fremtiden af jeres forhold, for at snakke ind i de ønsker og mål I har. Undervejs finder vi de gode grundlag for jeres forhold og hvad I selv kan mærke betyder meget for jeres fælles relation, men forsøger også at snakke ind i mulige problematikker, som I måske ikke selv har kunne sætte ord på tidligere.
`Par-tjek´ er en god måde at tage temperaturen på jeres parforhold, og måske finde ud af, om parterapi kunne være noget for jer, men er ikke til at blive mistolket som en direkte parterapi-session, da de to former har vidt forskellige formål.
Hvis du vil vide mere om hvad der adskiller terapiformerne, kan du læse mere om hvad parterapi går ud på her.
Strukturen på et par-tjek
I et par-tjek tager vi udgangspunkt i en række konkrete spørgsmål, som retter fokus på:
- Tilbage på tiden, hvor I mødte hinanden.
- Hvordan I har det lige nu og, hvad der særligt betyder noget for jer. Hvornår det er let at være jer og, hvornår det er svært.
- Til sidst har vi fokus på fremtiden og de ønsker og mål I har for fremtiden sammen.
Jeg fastholder strukturen i samtalerne, så I guides igennem alle spørgsmålene, og hvad I end har af uddybende spørgsmål til hinanden. Det er ikke en diskussion - den enes oplevelser er ikke mere rigtige end den andens.
Eksempler på spørgsmål til par-tjek
- Hvornår og hvordan mødte I hinanden, og hvad var det, der var tiltrækkende og interessant?
- Hvordan har I det som par lige nu? Hvad er det, der holder jer sammen, og hvad er det, der udfordrer jer?
- Hvornår er det let at være jer som par, og hvornår er det svært? Hvordan håndterer I udfordringerne, når de opstår?
- Hvordan ser I fremtiden sammen som par? Har I nogle fælles mål og drømme, som I gerne vil realisere sammen?
- Hvad kunne I tænke jer konkret at gøre, for at styrke jeres forhold og jeres forbindelse?
Ønsker I at gå længere ind i nogle af de tematikker, som kan kommer frem i et par-tjek, kan der udvides med par-terapeutiske samtaler, hvor jeg kan støtte jer i at udforske disse temaer.
`Par-tjek´ er en god måde at tage temperaturen på jeres parforhold, og måske finde ud af, om parterapi kunne være noget for jer.